企业培训资讯_企业培训干货

当前位置:首页 > 名师团队 > 导师语录

锻炼肌肉,癌症风险降两成:F88体育–官方网站

发布时间:2021-04-11    来源:F88体育–官方网站33447

本文摘要:人到中年,身体肌肉的数量和质量逐渐增加,到了老年,肌肉的力量就更小了。

人到中年,身体肌肉的数量和质量逐渐增加,到了老年,肌肉的力量就更小了。除了心肺耐力磨损外,肌力的锻炼也是最重要的,是长寿的最重要因素。最近,美国布拉斯加大学的研究指出,增强肌肉磨练有助于预防癌症,减少癌症死亡风险的2成。为了调查肌肉磨练与癌症死亡率的关联性,研究人员以31万名美国居民为对象,开展了8年的跟踪研究。

F88体育–官方网站

根据美国公共卫生和公共服务部的推荐,肌肉增强磨练项目(以65岁以上的人为对象)也包括①杠铃、哑铃磨练②阻力带磨练③自己的重量训练(脚尖、下站、横向悬挂等)④上下楼梯⑤搬到重物⑥园林劳动⑦瑜伽和太极拳。研究结果显示,超过推荐的磨练倍数和标准的参加者与不符合标准的人相比,癌症造成的死亡风险减少了19%。另外,肌肉越强磨练越高,癌症死亡的风险就越低。

F88体育–官方网站

F88体育–官方网站

F88体育–官方网站

美国公共卫生和公共服务部建议老年人每周开展两次以上的腿部、臀部、胸部、腹部、腹部、肩部、臂部等全身肌肉增强磨练,每次时间不缩短,直到各部分肌肉深感疲劳。英国卫生部网站也发表了一定程度的说明,他们的肌肉增强磨练内容包括骑自行车和唱歌。

F88体育–官方网站


本文关键词:F88体育–官方网站

本文来源:F88体育–官方网站-www.gs822.com

分享到:
相关推荐MORE+
05-07 F88体育–官方网站:前南刑庭法官下令暂时中止对前塞族领导人卡拉季奇的诉讼审理

本文摘要:前南斯拉夫难题国际性刑事法庭第三审判分庭11月3日发号施令指令,再次中断对前塞族领导人员卡拉季奇(Radovan Karadzic)的讼诉案审理程序流程,以使被告一方能够对检方所表露的原材料

05-07 【F88体育–官方网站】我省召开“七五”普法讲师团成立大会

本文摘要:为全面贯彻落实党的十八大和十八届三中、四中、五中、六中全会精神,了解贯彻落实近平总书记系列重要讲话精神,贯彻落实全省七五普法规划和省人民代表大会决议,整合我省法律专业人才优势资源,充分发挥法

05-07 英媒:枪手首席球探离队在即 或返德甲任职拜仁:F88体育–官方网站

本文摘要:原题目 英媒 火枪手顶尖球探离开之际 或抵德甲联赛任职拜仁中国北京时间1月17日 阿森纳CEO加齐帕维在前不久离开足球队返回了马德里任职,而在前不久来源于英国媒体《独立报》的信息称作,阿森纳

05-07 【F88体育–官方网站】爷爷 咱们球队终于杀进德甲了!我带您一起来看了!

本文摘要:8月19日报道中国北京时间8月19日零晨0时,2019-20賽季德甲联赛第一轮,柏林联队上海cba迎战莱比锡红牛。8月19日报道中国北京时间8月19日零晨0时,2019-20賽季德甲联赛第一

郝鹏向国资委机关离退休干部通报经济形势并贺新春【F88体育–官方网站】 在宿舍也要畅享光追 RTX 2060笔记本极致游戏体验
热门文章
F88体育–官方网站|默沙东10亿杭州建厂产值有望达到96.5亿
药品管理法修订草案:网售第三方不得直接销售处方药
F88体育–官方网站-长期憋尿的坏处有哪些呢 大家一定要警惕起来
【F88体育–官方网站】药王孙思邈中医药研究论文向全球华人征集
“越挫越勇”确有科学依据
有妇科炎症能怀孕吗 妇科炎症会传染吗:F88体育–官方网站
F88体育–官方网站:常吃红枣好处多 红枣的养生吃法都有哪些呢
F88体育–官方网站-三类食物有助于快速清肠
功勋院长被开除公职,任内副院长、科主任多人落马!-F88体育–官方网站
深圳紧急通知活禽交易市场今起临时休市两周-F88体育–官方网站
F88体育–官方网站:贵州小学生疑似食物中毒续:事发学校校长被停职
调查称全球每年7万儿童死于结核病【F88体育–官方网站】
走向“无公害时代”,两大三七新品种首获国家植物新品种权:F88体育–官方网站
F88体育–官方网站|国内胆固醇吸收研究取得突破
【F88体育–官方网站】抗衰老功能巧克力 助女性保持年轻
客户案例
×